さらに、「プリン体とは細胞の核の部分に存在し、レバーやたらこなどの細胞数の多い食品やビールに多く含まれています。プリン体は食品から摂取される他、体内でも作られます。
プリン体は最終的には肝臓で代謝され尿酸となって体外に排出されますが、体内で尿酸が過剰につくられたり、排泄力が低下したりすると尿酸値が上昇してしまいます。」
HHKの【特集】突然の激しい痛み「痛風」とは 原因や症状、治療、予防法まとめによると、体内でプリン体が増え過ぎてしまうのには主に3つの原因があります。
1。古くなった細胞が新陳代謝で分解されるとともに細胞の老廃物として増えてしまう。
2。激しい運動など、大量のエネルギーが使われるときエネルギーの燃えかすとして増えてしまう。
3。食品に含まれるプリン体として体内へ入ってくることです。
食品から摂るプリン体の量というのは全体の20％です。
体内で作られる細胞の老廃物やエネルギーの燃えかすが80％です。
よくプリン体の多い食品についての話を聞きますが、80%のプリン体は体内で作られていますね。
勿論、多分その20%は普通に食べていることを想定しているはずです。
つまり、プリン体の多い商品を集中的に食べると、その分たいないのプリン体も増えることです。
尿酸値が高いと言われたら？その原因と治療法について詳しく解説によると、「尿酸値が高い状態を放置すると、痛風発作だけではなく、腎障害や尿路結石、高血圧症などを引き起こす原因となります。」
さらに、尿酸値が高くなる原因は大きく分けて３つあります。
1。尿酸を主に排泄する腎臓への負担が大きくなるタイプ
これはさらに細かく二つの原因に分類され、体内で尿酸が過剰に作られる尿酸産生過剰（型）と、腸管からの尿酸排泄能が低下して腎臓に対する尿酸の負荷が大きくなったタイプ（腎外排泄低下型）があり、これらを合わせて腎負荷型と呼びます。
尿酸産生過剰型には、食物や飲み物から摂取されるプリン体が増加するタイプと、核酸代謝関連酵素の遺伝子変異によって、細胞から代謝される尿酸が過剰に作られてしまい、尿酸値が上昇するタイプがあります。
2。尿酸排泄低下型
腎臓から尿酸が尿に含まれて排泄される能力が低下して、その結果、尿酸が体内に蓄積し高尿酸血症となる病態です。
3。1つ目と2つ目の病態が混在する混合型
さらに、「運動に関しては、肥満の防止、適切な強度の有酸素運動が推奨されます。肥満は、高尿酸血症と密接な関連があるため、食事療法と運動は肥満防止を通じて、高尿酸血症の治療に有効です。
しかし、運動するといっても高尿酸血症を悪化させてしまう運動方法もあるので、適切な運動を心がける必要があります。
短時間の激しい運動は血清尿酸値を上昇させる一方で、継続的な有酸素運動では血清尿酸値を上げることはありません。
歩行やジョギング、サイクリング、社交ダンスなどを少し脈が速くなる程度に行い、1回に10分以上、1日合計30分以上、60分程度行うことが推奨されています。」
痛風を徹底予防！尿酸値が高くなる原因、下げる方法や治療法まとめによると、尿酸値が高くなる3つの原因は、
1。体質
2。食生活
3。薬
1については、「近い血縁者に尿酸値が高い人や痛風の人がいる場合、本人の尿酸値も遺伝的に高くなる傾向があります。そのため、該当する方は痛風になりやすい体質であるといわれています。」
3については、「食べ物が尿酸値を上げることは知っている人が多いかも知れませんが、薬の中にも尿酸値を上げる物があります。例えば、ループ利尿薬やサイアザイド系利尿薬といった一部の利尿薬です。これらは、尿の排せつを増やす一方で、尿酸の排せつを妨げます。利尿薬として処方されることは勿論、むくみを解消する薬や高血圧の薬として使用する場合もあるので注意が必要です。
また、アスピリン系の痛み止めは、少量服用すると尿酸値を上げ、多量に服用すると尿酸値を下げます。いずれも尿酸値を急激に変動させてしまい痛風発作を誘発させたり、悪化させたりする恐れがあるので、注意してください」
尿酸値とは？基準値や高くなる原因、改善のためのポイントを解説によると、「メタボリックシンドロームの場合はインスリンが増えるため、尿酸を体外に排出する能力が落ちる上、尿酸が多くつくられるようになり、高尿酸血症を発症することがあります。」
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