Benign paroxysmal positional vertigo （BPPV) 良性発作性頭位めまい症

Wikipediaによると、

良性発作性頭位めまい症（りょうせいほっさせいとういめまいしょう、英：Benign paroxysmal positional vertigo：BPPV）は、耳石の異常により起こると考えられている末梢性めまいである

さらに、定義は

特定の頭位を取るか頭位を変換する（頭の向きを変える、寝た状態から起きあがる等）ことで数秒〜十数秒の回転性めまいを生じ、安静によって沈静化する特徴を持つ。再び頭位を変換することで回転性めまいが誘発される。しばしば嘔吐を伴う。蝸牛症状（難聴、耳鳴など）は見られない。

英語はBenign paroxysmal positional vertigoです。略してBPPVです。

参考リンク[1]によると、

良性発作性頭位めまい症は、ベッドに寝たり、ベッドから起きたりするときに30秒から1分程度の回転性めまいとしてみられます。難聴、耳鳴や手足のしびれなどの他の神経症状を伴いません。　また、首を後ろにそらしたり、後ろを振り向いたりしたときにも浮動感として感じる人もいます。美容院で頭をさげてシャンプーをしたり、歯科診療の際に仰向けに寝たりする時にも同様の症状がおきる場合があります。回転性めまいとは限らず、不安定感、浮動性めまい、立ちくらみとして発症することがあります。比較的高齢の方に多く、とくに更年期以降の女性に多くみられます。

また、原因は

内耳にある卵形嚢にある耳石が剥がれ落ち、同じ内耳にある三半規管（とくに後半規管）に入り、頭部を動かすときに刺激となることが、良性発作性頭位めまい症の主な発症原因と考えられています。

[2]によると、再発防止の方法は

良性発作性頭位めまい症（ＢＰＰＶ）は再発率が高い病気だと言われています。
原因は、先ほど説明した以外にも環境や対人関係のストレスや疲労の蓄積、睡眠不足や暴飲暴食、運動不足なども関係していることが考えられるので、良性発作性頭位めまい症を再発防止する為に少しずつでも生活リズムや環境を整える事が大切です。

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参考リンク：
[1] 良性発作性頭位めまい症
[2] 良性発作性頭位めまい症(BPPV)の原因と再発について

Premature ventricular contraction memo 心室性期外収縮メモ

　国立循環器病研究センター、循環器病情報サービスによると、 心室性期外収縮は「徐脈」と「頻脈」とあわせて、「心不全」の症状です。別の言い方ですと、「脈が飛ぶ」ことです。

　さらに、「 「期外収縮」は本来、電気の生じる場所以外から早めに刺激が出てくるために起こる現象です。この刺激が心房から出る場合には心房性期外収縮、心室から出る場合は心室性期外収縮と呼ばれます。」
　
　因みに、心臓が脈動する基本的な仕組みは以下の通りだそうです。

　心臓は筋肉でできた臓器で、その筋肉にかすかな電気が流れて興奮し、動く仕組みになっています。
　心臓の上の方にある「洞結節」というところで電気がつくられ、電気の通り道（これを「伝導路」と呼びます）を通って、心臓全体に流れ、筋肉が収縮するようになっています。

脈が飛んでも、自覚症状がない場合が多いが、出ると、

脈の飛ぶ感じや、胸部の不快感、きゅっとする胸の痛みとして感じます。ただし、この時の痛みは胸の狭い範囲で起こり、しかも一瞬または数十秒以内でおさまるのが特徴

心房の中で電気が空回りして、脈が速くなる状態を「心房細動」というそうです。同センターのサービスの「心房細動といわれたら - その原因と最新の治療法」によると、「心房が小刻みに動き、けいれんするような病状」です。また、「心房細動の主な原因が肺静脈からの異常な電気興奮であり、それらを起こす大きな原因が加齢であること」。

　定義から考えると、 心室性期外収縮は心房細動とは別物です。

　看護roo![カンゴルー]の「心室期外収縮」によると、「期外収縮（extrasystole）とは，期待されるタイミングより早期に，異常な電気的興奮が発生して起こる不整脈です」。また、「常な電気的興奮の発生部位によって，上室期外収縮（premature supraventricular contraction：心房期外収縮および房室接合部期外収縮），心室期外収縮（ventricular premature contraction）の2種類に分類されます」。

　さらに、「上室期外収縮は心房細動に移行する可能性がある（基礎疾患を調べることが重要）；
心室期外収縮の重症度の高いパターンでは，心室頻拍や心室細動に移行するものもある」。つまり、重症になると、以下の病変がありえます。
　上室期外収縮　->　心房細動
　室期外収縮　　->　心室頻拍や心室細動

　同看護roo!によると、

一般的に危険性の高い不整脈ではありません．しかし，心筋梗塞，心筋症，弁膜症などの基礎心疾患を有する患者に出現することが多く，その場合には基礎疾患の治療が必要です．また基礎疾患を認めない健常者でも，自律神経活動のアンバランス，睡眠不足，喫煙，過度のアルコールやカフェイン摂取によって期外収縮が誘発されます．

つまり、期外収縮の元原因は睡眠不足，喫煙，過度のアルコールやカフェイン摂取などです。

　そういう意味でも、過労や、過度の喫煙は飲酒は間違いなく健康を壊す行為です。

　技術的には、同看護roo!によると、「心房期外収縮（premature atrial contraction）は，P波（心房の興奮波）が洞調律よりも早いタイミングで出現します」。

　心室性期外収縮の分類はLown分類があります。また同看護roo!によると、

　Lown分類（ろーんぶんるい）とは、不整脈の1つである心室性期外収縮（PVC）の重症度を分類する方法である。心電図の所見に応じてグレード0～5の7段階に分けられる。
　■grade0 ：心室期外収縮無し
　■grade1 ：散発性(1個/分または30個/時間以内)
　■grade2 ：散発性(1個/分または30個/時間以上)
　■grade3 ：多形性(期外収縮波形の種類が複数あるもの)
　■grade4a：2連発
　■grade4b：3連発
　■grade5 ：短い連結期(R on T現象)
　グレード3以上になると心室細動誘発の危険性が高くなることから、救急治療が必要とされる。

 　つまり、心電図に多形性(期外収縮波形の種類が複数あるもの)の波形あると、救急治療が必要です。

　自分で心電図をとりたい人は、オムロンの携帯型心電計「HCG-801」や、ECGラボの「チェックミーライト(Lite)」、パラマ・テックの「携帯心電計 EP-202」などを購入できます。

　期外収縮の原因は物理的なもののほかに、「心因性（自律神経系）」もあるようです。Yahoo!知恵袋によると、

　更年期障害、ストレス、過労、（疲労蓄積）、肥満、酒、タバコ、カフェイン、睡眠不足、脂質異常、など思い当たることがなければ、自らの努力による対処法（自律神経のバランスを取り戻す）が大切です。自律神経の興奮は血管を収縮させ、動悸や不整脈の原因に繋がります。

更年期における不整脈と動悸の関係については、「更年期に突入すると、男性女性ともに様々な体の不調を抱えることが多いとされていますが、不整脈や動悸もそのうちに一つだとされています。」と述べています。

　男性ホルモン低下と男性更年期障害(LOH症候群)によると、テストステロン（男性ホルモン）の減少は、狭心症、動脈硬化、高血圧などのリスク増加につながります。

　同様に、動悸（胸が痛い・心臓がバクバクする）｜男性更年期（更年期障害）の症状によると、

男性ホルモンの分泌が減少することによって、ホルモンバランスが崩れ、心臓の脈拍を調整する役割も担う自律神経が乱れます。
自律神経が乱れることによって、動悸や息切れ、脈が早まるなどの症状が起きてしまうのです。

つまり、繰り返しですが、男女とも更年期になると、心室性期外収縮が起こりやすくなることです。

　軽い期外収縮は、健康に害がほとんどないため、治療対象になりません。病院にいっても、抗不安剤や睡眠導入剤を処方される程度です。

Memo of git usage ギット学習メモ

　最近、数多くのオープンソースプロジェクトはGitHubを使うようになっています。たとえば、人工知能で有名はTorchというプラットホームもその一つです。

　既存のものを壊す前に、まず自分でいろいろ試した方はいいので、github.comでアカウントを作り、gitコマンドを使い倒すことをお勧めします。

LinuxやUnix環境でコマンドだけを使う場合、まず以下のコマンドでユーザーインターフェース（GUI)を止めましょう。

$unset SSH_ASKPASS

そうしないと、例えばgit pushを実行すると、以下のエラーメッセージが表示され、コマンドが失敗します。

(gnome-ssh-askpass:28497): Gtk-WARNING **: cannot open display:

次には、必須のREADME.mdを作成してから、以下のコマンド群でサーバーに追加してみましょう。

git init
git add README.md
git commit -m "inital commit"
git remote add origin https://github.com/user_name/repository_name.git
git push -u origin master

但し、user_nameは自分が作成したアカウント名で、repository_nameは自分が作成したリポジトリ（repository）の名前です。また、git initは最初の時一回だけ実行することです。
push時は、UsernameとPasswordが聞かれるので、アカウント作成時の同情報を入力すればOkです。

０．gitの作業環境モデル
　gitはworkspace、indexとrepositoryという三つの「スペース」がある。repositoryはローカルとリモートとあり、リモートはいわゆるサーバで、全員共有するものである。前者のローカルのrepositoryは自分のところにあり、自分しか見えないものである。

　workspaceは作業場で、実際直接に編集や削除、新規追加できる場所である。

　indexはrepositoryにcommitするための場所で、workspaceで変更・追加したものを一旦こちらにaddしなければいけない。

  repositoryはファイルの履歴などを管理する場所であり、リビジョン管理の中心である。indexにあるものはcommitコマンドでこちらに反映する。

  ローカル環境で、あるリモートのURL<url>に略称（origin）を付けるには、
      $git remote add origin <url>
　ここでは、originというのは世間一般的に使われている略称で、混乱を恐れなければ、どんな名前でもよい。

　初めての作業としては、リモートリポジトリをクローンすること。
    $git clone <remote_git_url>

１．ブランチを作成・変更する
　以下のコマンドで、branchnameというブランチを作成し、そのブランチに切り替える。
      $git checkout -b <branchname>
　システムは、以下のメッセージを表示するはず。
      $Switched to a new branch 'branchname'
　但し、これだけでは、まだローカルにあるので、以下のコマンドでリモートに追加する
      $git push origin <branchname>
　以下のコマンドで、指定ブランチを削除する
      $git branch -d <branchname>
　但し、作業中の内容があるが、それでも削除したい場合、以下のコマンドで強制的に削除
      $git branch -D <branchname>

２．リモート・リポジトリからファイル・変更を取得・同期する
　あるブランチbranchnameのファイルを取得するには、
    $git fetch origin branchname
    $git checkout branchname
　間違って一つのファイルを消して、それを復元させたい場合(ただし、commit前）
    $git checkout <filename>

　リモートリポジトリから、あるブランチbranchnameの最新内容をローカルに反映するには、
    $git pull origin branchname

３．ファイルを追加・変更する
　以下のコマンドで追加・変更したファイルをindexに反映する
      $git add <add-or-changed-file>
　以下のコマンドでindexにある変更・追加のファイルをローカルのrepositoryにコミットする
      $git commit <add-or-changed-file> -m "my comment"
　ローカル・リポジトリを更新するには（つまり最新の内容をリモートから持ってくる）
      $git pull

　気を付けなければいけないのは、"add ."というコマンドです。
     $git add .
　というコマンドで、現在のディレクトリーの下にある変更ファイルをすべてindexに持っていきます！
　特にgitignoreファイルをちゃんと設定していないと、コンパイルした中間ファイルや、エディターが作成したバックアップファイルはすべてaddされる！「.gitignore」ファイルはブランチごとに元ますので、いつも同じものを無視してもらい時には、以下のように、グローバル用のignoreファイルを設定しよう。
      $ git config --global core.excludesfile [git_ignore_file_name]

　万が一やってしまった場合、つまり関係ないファイルをaddした場合、以下のコマンドでやり直せる。"."は現在のディレクトリの意味。
    $git reset .
　これで、indexにaddしたすべてのものを元（commit前）に戻せる

　git add した個別のファイルを元に戻すには
    $git reset HEAD -- $file

　commitしたばかりのものを取り消したい場合、以下のコマンド
      $git reset --soft HEAD~1

　新規ファイルをindexにaddしてほしくないときに、「-u」オプションを使おう。
      $git add -u

　リモートのブランチとの差分を確認するには、まずリモートのブランチをリストアップし、
      $ git branch -a
      * master
　　  remotes/origin/master
　　  remotes/origin/branch1
　それから、以下のコマンドを実行する
      $ git diff remotes/origin/branch1

　ローカルで変更したファイルを元の状態に戻すには
     $ git reset <file_name>
     $ git checkout <file_name>

４．ブランチにタグを付ける

　以下のコマンドでチェックアウトされているブランチにタグを付ける

      $git tag <tage_name>

　デフォルトでは、git push コマンドはタグ情報をリモートに送らないため、以下のようにリモートサーバーにプッシュする必要がある。

      $git push origin <tag_name>
　タグを削除するには
      $git tag -d <tag_name>
　リモートのタグを削除するには、上記のようにローカルのタグを削除した上に

      $git tag -d :<tag_name>

５．ブランチをマージする

　　以下のコマンドで、チェックアウトされているブランチを指定ブランチ<branch_name>とマージできる

      $git merge <branch_name>
      $git push origin <branch_name>

６．公開鍵について
デフォルトでは、自分のルートの.sshの下にid_rsaという公開鍵のファイルを作るが、その属性は644だったりすると、以下のエラーになります。xxxはユーザー名です。

Permissions 0644 for '/home/xxx/.ssh/id_rsa' are too open.
It is required that your private key files are NOT accessible by others.
This private key will be ignored.
bad permissions: ignore key: /home/xxx/.ssh/id_rsa

id_rsaの属性を600にすれば問題がなくなります。

７．ローカルのcommit等の変更をすべて捨てて、リモートのもので置き換える
　何かの理由で、ローカルリポジトリにあるすべての変更（commitを含む）を捨てて、リモートリポジトリにある最新のものから再スタートしたい時に、以下のコマンドを実行する必要がある。
　　　　git reset --hard @{upstream}

８．stashの中身を見るには
　　　　git diff HEAD..stash@{0}

９．ローカルリポジトリにあるコミットをすべて破棄するには
        git pull --rebase

１０．gitのindexファイル
　　indexファイルのフォーマットは以下にリンクにある
　　https://github.com/git/git/blob/master/Documentation/technical/index-format.txt
　　indexファイルの内容を確認するには
　　　　git ls-files

１１．gitの環境変数
　　Gitの内側 - 環境変数で詳しく説明されている

１２．ローカルディレクトリにgitをインストールする
　　Linuｘマシンで管理者権限がなくてgitもインストールされていない場合、自分ホームの下にインストールすることはできます。バージョンは一例ですが、他のバージョンについてはhttp://git-core.googlecode.comで調べてください。/home/hoge/bin/localはインストール先です。
   gmakeの代わりにmakeを使う環境もあります。
　　$ wget http://git-core.googlecode.com/files/git-1.7.11.3.tar.gz
　　$ tar xf git-1.7.11.3.tar.gz
　　$ cd git-1.7.11.3
    $ ./configure --prefix=/home/hoge/bin/local
    $ gmake
    $ gmake installl

１３．git: 'submodule' is not a git command. See 'git --help'
　インストールしたバージョンによっては、submoduleコマンドが入っていないこともあり、"git submodule"コマンドを実行すると、上記のエラーになります。
　本人の場合は、git-all.noarchをインストールしたら、submoduleもインストールされました。

１４．Gitの過去コミットから検索する
チェックアウトしているブランチで
git rev-list HEAD | xargs git grep '検索文字列'
ブランチ指定
git rev-list ブランチ名 | xargs git grep '検索文字列'
全ブランチから
git rev-list --all | xargs git grep '検索文字列'

１５．二つのブランチの分岐点のコミットを検索する

git show-branch --sha1-name branch_A branch_B | tail -1

オプション指定
正規表現
git rev-list --all | xargs git grep -e '正規表現'
複数キーワードでAND,OR,NOT検索したい場合、
git rev-list --all | xargs git grep -e '検索文字列1' --and -e '検索文字列2'
これで、２つの検索文字列を同時に含む行が出力されます。--or, --not も一緒に使えます。
検索文字列を含む前後10行を表示したい場合。
git rev-list --all | xargs git grep -10 '検索文字列'
ファイル名を先頭に出力して、各行に行番号を出力する。
git rev-list --all | xargs git grep --heading --line-number -10 '検索文字列'

git -p file-name

コミットのすべてのDiffを見られます。

ちょっと場違いですが、リモートサーバーのディレクトリと同期を取りたいコマンドは以下の通りです。

rsync -avz username@lotus:/dir_name_on_server dir_name_local

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参考リンク
[1] Git Branching Basic: Branching and Merging
[2] Git の基礎勉強 ~ Git によるバージョン管理 ~¶
[3] サルでもわかるGit入門～バージョン管理を使いこなそう～
[4] gitでアレを元に戻す108の方法
[5] Gitの過去コミットから検索するには

Some Fedora Tips フェドラのノウハウ集

Fedora 24でsambaの設定は以下の通りです。

$ sudo yum install -y samba
$ sudo systemctl enable smb nmb
$ sudo firewall-cmd --add-service=samba --permanent
$ sudo firewall-cmd --reload
$ setsebool -P samba_enable_home_dirs on
$ sudo pdbedit -a hiroom2
new password:
retype new password:
$ sudo systemctl restart smb nmb

Fedora 20をFedora 23やFedora 24にアップグレードするには、まずFedora 22にアップグレードしなければいけません。Fedora 21にしてからだと、エラーが出てうまくいけないそうです。Fedora 22からyumが廃止されてdnfに移行しました。

fedup --network 22 --product=cloud

Fedoraを再起動すれば、Fedora Updateが勝手に動き出し、Fedora 22が立ち上がるはずです。

Fedora 22にアップグレードした後、以下のコマンドを実行しなければいけません。

dnf install python-dnf-plugins-extras-migrate && dnf-2 migrate

さらにFedora 23にアップグレードするには、まずいかのコマンドを実行します。

dnf update --refresh
dnf install dnf-plugin-system-upgrade

それから、

dnf system-upgrade download --releasever 23
dnf system-upgrade reboot

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バージョンを調べるには、以下のコマンドを使います。

cat /etc/fedora-release

ネットワークのIPアドレスを調べるには、

/sbin/ifconfig -a

環境変数を調べるには(PATHを例として）

echo $PATH

ホストの情報は以下のファイルにあります。

/etc/hosts

シェル環境(Bash)に対するシステムワイドの環境変数は以下のファイルで定義する

/etc/bashrc

ユーザごとのシェル環境（Bash)の環境変数は以下のファイルで定義する。

~/.bashrc

PATHのような環境変数を常に変える(追加する)には以下のコマンドで行う。
Change environmental variables like PATH permanently with the following command.

vi  ~/.bashrc
...
export PATH=$PATH:/newpath

漢字入力環境は以下のリンクからダウンロードできる。基本的にibusのAnthyかMozcは一番夕目のようです。

ibus-mozc rpm build for : Fedora 14
Japanese Input on Fedora 14 Linux
Japanese Input Method on Fedora 14

あるいは、以下のコマンドで、Anthyをインストールし、System-Preferences-Input MethodでJapaneseを指定し、Anthyを選択すれば、Ctrl+Spaceキーで、日本語入力と英語入力のモード切り替えができます。

yum install ibus-anthy

rpmコマンドで以下のようにrpmファイルをインストールできる。

# rpm -ivh package.rpm

ベンチマークソフトはHardinfoと言うものがあり、以下のコマンドでインストールできます(Bench mark for Fedora)。

yum install hardinfo

システムメッセージ・表示まで日本語化するには、.bash_profileファイルに以下のものを追加すればよい。

export LANG=ja_JP.UTF-8

ただし、Desktop/ ディレクトリは「デスクトップ 」に名前変更されてしまうので、要注意です！

　Fedoraには限りませんが、モートデスクトップを利用したい場合TigerVNCというソフトウエアがあります。

システム・モニターは以下のGnomeコマンドがあります。

gnome-system-monitor

KDEというデスクトップ環境は、Qt（キュート）というフレームワークで開発されています。対して、gnome環境で開発は、GTK＋というクロスプラットフォームのウィジェット・ツールキット（GUIツールキット）はあります。

sambaの設定は以下のものをインストールする必要があります。

sudo apt-get -yV install system-config-samba

GNOMEアプリケーション一覧にはGNOME環境で動作する（基本的に無料の）ソフトウエアをまとめてあります。

Fedoraを含めるLinux上で動作するHTMLエディターは以下のものはあります。

Bluefish	一番気軽に使えるマークアップエディタ。
Screem	プログラミングのためのエディタに、HTMLもつけたもの。
Kompozer	WYSWYGもできる高機能エディタ。しかし最も重い。
SeaMonkey	ブラウザからIRC、RSSリーダまで備えた統合環境。HTMLエディタの機能もある。
Quanta plus	高機能だが見た目はシンプルで動作も軽い。WYSWYGもできる。インストールすると、Kompozerも入る。

hostnameを変えるには、/etc/sysconfig/networkのHostnameを変更し、以下のコマンドでnetworkを再起動すればよい。

#service network restart

Fedora 14のダウンロード先は以下にあります。

64ビット版： http://ftp.riken.jp/Linux/fedora/releases/14/Fedora/x86_64/iso/
32ビット版： http://ftp.riken.jp/Linux/fedora/releases/14/Fedora/i386/iso/ 

bashのlsコマンドのディレクトリの色を変更する方法は以下の通りです。
　　まず以下のコマンドを実行する。

cp /etc/DIR_COLORS ~/.dir_colors
vi ~/.dir_colors

viの中で、DIRを検索し、「DIR 01;34     # directory」を「DIR 01;33     # directory」に変更する。

yumでインストールしたソフトを調べるには、
        yum list installed
これで、既にインストールしたソフトウェアの一覧を表示します。

インストール可能なソフトウェアの一覧を表示するには
        yum list

SFTP (SSH File Transfer Protocol) をサポートするftpソフトウエアはNcFTPがあります

iPadでGoodReaderを起動して、sshdのサービスに入って、ファイルを大量にダウンロードしたところで、なぜか以下のエラーメッセージが表示されました。GoodReaderは他の表示もなければ、反応もなかなか鈍いので、最初は完全にだめかと思いました。
しかし、よく見ると、ファイルのダウンロードは着々と進んでいたようで、どうやらダウンロードを続けてくれたようです。
        Error SSH error (-43) Failed getting banner

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参考リンク
TigerVNC を使いリモートデスクトップ
はじめての自宅サーバ構築 - Fedora/CentOS - リモートデスクトップ接続 ...
ubuntuのHTMLエディタを探す

copytrans: iPodの音楽をiTunes・PCへバックアップ iTunesライブラリもiPodから回復!!

iTunes嫌いな人なら貴重な無料ソフトです。

詳細は、copytransにあります。

以下のことができるそうです。

• iPod・iPhone・TouchをPCへダウンロード
• iTunesライブラリの復元、プレイリストをiTunesにインポート
• 個人的なデータもiTunesへインポート
• レート・再生回数最後に再生した日などももれなくコピー
• ビデオ・ムービー・TVショウ・オーディオブックも回復
• アートワーク・ポッドキャストのデータ移動(購入情報含む)
• プレイリストの曲順も完璧に保存
• iPodデータをiTunesのカテゴリへ正確に移動
• iPod全機種・iTouch・iPhone・iPadに対応します

How to change the background of Windows' lock screen ウインドウズのロックスクリーンの背景画像を変更する

例えば、Windows７ならば、以下のフォルダにある「backgrounddefault.jpg」というファイルを置き換えればよいです。

C:\Windows\System32\oobe\info\backgrounds

但し、時代遅れではあるが、画像のサイズは２５６KB以下でなければいけません。

上記のフォルダがなければ、作成して、そこに表示させたい画像をコピーして、名前をbackgrounddefault.jpgに変えればよいです。

もしそれでも変わらなければ、regeditを起動して、以下のキーを探してみます。なければ、作成します。

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Authentication\LogonUI\Background

その下に、OEMBackgroundというキーのデータを１に変更します。なければ、そのキーを作成します。

Personal Data Points That Facebook Uses to Target Ads to User フェースブックから見る個人情報の醍醐味！

gadgets 360度の「98 Personal Data Points That Facebook Uses to Target Ads to You」によると、ユーザに関する以下の情報に基づいて表示する広告を絞りこむそうです。

無料だからついつい登録・利用しているアプリには、個人情報をどのように使われるか想像もできないでしょう。

やはり無料にはわけがあります。場合によっては、やはり「ただほど高いものはない」と言う真理は成り立ちます。

以下は、「背筋がぞっとする？ Facebookがあなたについて知っている98の情報」による翻訳です。
1. ロケーション
2. 年齢
3. 世代
4. ジェンダー
5. 言語
6. 教育レベル
7. 専攻
8. 学校
9. 民族的な親近感
10. 収入と純資産
11. 持ち家かどうか、種類
12. 家の価値
13. 所有地の大きさ
14. 家の面積
15. 築年数
16. 世帯構造
17. 30日以内に誕生日を迎えるユーザー
18. 家族や故郷から離れて暮らしているユーザー
19. 誕生日や婚約、結婚、引越しなどの記念日を迎える友達がいるユーザー
20. 遠距離恋愛中のユーザー
21. 新しい恋人ができたユーザー
22. 新しい仕事に就いたユーザー
23. 婚約したばかりのユーザー
24. 結婚したばかりのユーザー
25. 最近引越したユーザー
26. もうすぐ誕生日を迎えるユーザー
27. 親
28. 出産予定の親
29. どのタイプの母親か（サッカー、トレンディーなど）
30. 政治に関心の高いユーザー
31. 保守かリベラルか
32. 交際ステータス
33. 雇用主
34. 業界
35. 職種
36. オフィスのタイプ
37. 興味・関心
38. 自転車を所有しているユーザー
39. 車を買おうとしているユーザー
40. 車の部品やアクセサリーを購入したユーザー
41. 車の部品や何かしらのサービスが必要になりそうなユーザー
42. 運転している車の型やブランド
43. 車を購入した年
44. 車齢
45. 次の車を買う際の予算
46. 次にどこで車を買うか
47. 企業の従業員数
48. スモールビジネスを行っているかどうか
49. マネジメント職、取締役であるか
50. チャリティーに寄付しているユーザー（タイプも）
51. OS
52. キャンバスアプリで遊んでいるか
53. ゲームコンソールを持っているかどうか
54. 最近Facebookイベントを作成したユーザー
55. Facebookで決済したことがあるユーザー
56. Facebookで平均額以上の決済をしたことがあるユーザー
57. Facebookページの管理者
58. 最近Facebookに写真をアップロードしたユーザー
59. インターネットブラウザー
60. メールサービス
61. テクノロジーに関してアーリーアダプターかレイトアダプターか
62. 海外在住者（と元の出身国別）
63. 信用組合、国立銀行、地方銀行に所属しているユーザー
64. 投資家であるユーザー（投資の種類）
65. クレジットカードの信用枠
66. クレジットカードを頻繁に使うユーザー
67. クレジットカードの種類
68. デビットカードを持っているユーザー
69. クレジットカードの残高を繰り越しているユーザー
70. ラジオを聴くユーザー
71. 好きなテレビ番組
72. モバイルデバイスを使っているユーザー（どのブランドのデバイスか）
73. インターネットの接続タイプ
74. 最近スマホやタブレットを購入したユーザー
75. スマホやタブレットでネットにアクセスするユーザー
76. クーポンを利用するユーザー
77. ユーザーの世帯が購入する洋服の種類
78. ユーザーの世帯が一年で最も買い物をする時期
79. ビールやワイン、蒸留酒を頻繁に購入しているユーザー
80. 日用品を購入するユーザー（日用品の種類も）
81. 美容製品を購入するユーザー
82. 抗アレルギー薬や咳止め、風邪薬、痛み止め、処方せんの必要な薬を購入しているユーザー
83. 家庭用品を購入するユーザー
84. 子どもやペット向けの製品を購入しているユーザー、ペットが入る場合はペットの種類
85. 平均以上に買い物をしている世帯に属するユーザー
86. 買い物はオンラインかオフラインか
87. ユーザーが訪れるレストランの種類
88. ユーザーが買い物をする店の種類
89. ネット自動車保険や高等教育、住宅ローン、プリペイドのデビットカード、衛星放送などにかんする提案を「受け入れる人」かどうか
90. 現在の家に住んでいる年数
91. 引っ越ししそうなユーザー
92. オリンピックやフォールアメリカンフットボール（米国）、クリケットやラマダンに関心があるかどか
93. 仕事や趣味で頻繁に旅行するかどうか
94. 通勤しているユーザー
95. ユーザーが過ごすバケーションの傾向
96. 旅行から帰ってきたばかりのユーザー
97. 旅行アプリを活用したユーザー
98. タイムシェアに参加したことのあるユーザー

以下は、オリジナルです。
1. Location 2. Age 3. Generation 4. Gender 5. Language 6. Education level 7. Field of study 8. School 9. Ethnic affinity 10. Income and net worth 11. Home ownership and type 12. Home value 13. Property size 14. Square footage of home 15. Year home was built 16. Household composition.

17. Users who have an anniversary within 30 days 18. Users who are away from family or hometown 19. Users who are friends with someone who has an anniversary, is newly married or engaged, recently moved, or has an upcoming birthday 20. Users in long-distance relationships 21. Users in new relationships 22. Users who have new jobs 23. Users who are newly engaged 24. Users who are newly married 25. Users who have recently moved 26. Users who have birthdays soon 27. Parents 28. Expectant parents 29. Mothers, divided by "type" (soccer, trendy, etc.) 30. Users who are likely to engage in politics 31. Conservatives and liberals 32. Relationship status.

33. Employer 34. Industry 35. Job title 36. Office type 37. Interests 38. Users who own motorcycles 39. Users who plan to buy a car (and what kind/brand of car, and how soon) 40. Users who bought auto parts or accessories recently 41. Users who are likely to need auto parts or services 42. Style and brand of car you drive 43. Year car was bought 44. Age of car 45. How much money user is likely to spend on next car 46. Where user is likely to buy next car 47. How many employees your company has 48. Users who own small businesses 49. Users who work in management or are executives.

50. Users who have donated to charity (divided by type) 51. Operating system 52. Users who play canvas games 53. Users who own a gaming console 54. Users who have created a Facebook event 55. Users who have used Facebook Payments 56. Users who have spent more than average on Facebook Payments 57. Users who administer a Facebook page 58. Users who have recently uploaded photos to Facebook 59. Internet browser 60. Email service 61. Early/late adopters of technology 62. Expats (divided by what country they are from originally) 63. Users who belong to a credit union, national bank or regional bank 64. Users who investor (divided by investment type) 65. Number of credit lines.

66. Users who are active credit card users 67. Credit card type 68. Users who have a debit card 69. Users who carry a balance on their credit card 70. Users who listen to the radio 71. Preference in TV shows 72. Users who use a mobile device (divided by what brand they use) 73. Internet connection type 74. Users who recently acquired a smartphone or tablet 75. Users who access the Internet through a smartphone or tablet 76. Users who use coupons 77. Types of clothing user's household buys 78. Time of year user's household shops most 79. Users who are "heavy" buyers of beer, wine or spirits 80. Users who buy groceries (and what kinds) 81. Users who buy beauty products 82. Users who buy allergy medications, cough/cold medications, pain relief products, and over-the-counter meds.

83. Users who spend money on household products 84. Users who spend money on products for kids or pets, and what kinds of pets 85. Users whose household makes more purchases than is average 86. Users who tend to shop online (or off) 87. Types of restaurants user eats at 88. Kinds of stores user shops at 89. Users who are "receptive" to offers from companies offering online auto insurance, higher education or mortgages, and prepaid debit cards/satellite TV 90. Length of time user has lived in house 91. Users who are likely to move soon 92. Users who are interested in the Olympics, fall football, cricket or Ramadan 93. Users who travel frequently, for work or pleasure 94. Users who commute to work 95. Types of vacations user tends to go on 96. Users who recently returned from a trip 97. Users who recently used a travel app 98. Users who participate in a timeshare.

Memo of csh programming メモ・シェルプログラミング

１．aliasに引数を渡したい場合
   csh系は以下の通り
　　　　% alias ech 'echo test¥!:1'
　bashは以下の通り
　　　　$ alias ech="echo test$1"
　bashではfunctionを使うともっと豊富な機能を実現できるので、ここでも使える
　　　　$ ech() { echo test$1; }

How to have more fun with Pokemon Go ポケモンGoをより楽しく遊びコツ

まず、違法行為について知っておかなければいけません。

• GPSの位置を偽装するすべての行為
• ポケモンのステータス改造
• PCでのエミュレーター起動
• サードパーティ製アプリ
• サードパーティ製webサイ(POKEVISION/POKEIV等)

2016年8月19日のニュースによると、不正ユーザのアカウントはバン（停止）され始めたそうです。


以下はファミ通Appからまとめたものです。

ポケモンをより見つけやすくする4つのポイント：
1.葉っぱが舞う場所
2.ルアーモジュールが使われたポケストップ(ピンクの花びらが舞っているポケストップ)
3.おこうを使う
4.近くのポケモンは足あとマークの数で距離がわかる

効率よくポケモンを育成する“進化”と“強化”のポイント
　　序盤(低い内)の強化は不要
　　進化のポイント
　　　　進化に必要なアメの数が12個と少ないポケモン
　　　　　　・ポッポ
　　　　　　・キャタピー
　　　　　　・ビードル
　　強化のポイント
　　　　強化できるCPやHPには上限がある

効率よくタマゴを孵化させる方法
　　2kmと10kmのタマゴ2コ同時孵化が効率的

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Engagetによると、ポケモンGOでの捕獲のコツは以下の通りです。
　捕獲時のポイント：

• ポケモンは攻撃をしてきませんし、ボールを投げるまでは逃げません
• ARモードをオフにすると、常にポケモンを画面中央に捉えられて簡単に
• ターゲットリングの表示はボールの当てやすさではない
• ボールの初期位置はタップとドラッグで変えられる
• 画面端に沿ってスワイプすると自動で中央に向かうように投げる

ポケモンの捕まえ方：

• ポケモンが近くに現れるとスマホが振動してお知らせくれます。マップ上に出現したポケモンをタップすると遭遇画面に移ります。
• ポケモンが出現します。
• モンスターボールを投げるにはタップ＆ホールドしてポケモンに向けてスワイプします。モンスターボールを投げる前に、ポケモンの周りに色つきの輪が表示されます。各色は難易度を示します。緑の輪＝より捕まえやすい、オレンジの輪＝捕まえやすい、赤の輪＝捕まえにくいの仕様です。
• 投げるのに聖子すると、ポケモンはモンスターボールに入ります。しかし、モンスターボールに入っても逃げる可能性があります。

ヒント：モンスターボールをタップ＆ホールドしてくるくる回しながら投げて捕まえるとカーブボーナスが付与されます。


ポケモンを旨く捕まえるには
　１　落ち着いて。序盤のポケモンはほとんど逃げません
　２　ARモードをオフにして難度を下げよう
　　　それで、ポケモンを常に画面中央に捉えられる
　３　ターゲットリングは「ボールの当てやすさ」ではない
      「 ボールを当てたあとに脱出される確率」である
　４　ボールの初期位置をタップとドラッグで調整しよう
　５　「画面の端をスワイプして投げる」ワザを身につけよう
　　　左端を上に向けてまっすぐ、勢いよくスワイプするだけ

詳細は、engagetの記事をご参照ください。

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appMmediaの「ポケモンを捕まえる方法まとめ/効率的な捕まえ方」によると、

　◎タイミングを見極める

　　サークルの円が小さくなればなるほど捕獲しやすくなるボーナスがつく

◎当てる位置を意識する

　　サークルの円が小さくければ小さいほどよく、またその円の中心に近くなればなるほどボーナスが発生します。
　　当てた位置によって、それぞれ「Excelent」「Great」「Nice」の3段階評価で表示されます。

最後に、モンスターボールでの捕獲が困難な場合には、上位のボール（スーパーボールやハイパーボール）を用意する

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sbappの「持ち物がいっぱいです」と表示されアイテムが取れない時の対処法」によると、

まず、不要なアイテムを捨てるしかないです。

次に、瀕死ポケモンに使える「げんきのかけら」や「キズぐすり」を捨てて、モンスターボールを優先的に取得することをおすすめします。

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アプリ攻略発信サイトの「ポケモンがいっぱいになったらどうすればいいの？」によると、

 「博士に送る」ことです。送ると二度と戻らないので、対象を要注意！

　博士に送ったら、博士から「アメ」が貰えます。

　博士からアメを貰ったら、強化ができるようになります。

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ポケモンの居場所を検査できるシステムは早速できて、その名はPokevision（ポケビジョン）です。

今どのポケモンがどの場所に出現しているかを地図上で表示してくれるサービスです。

しかし、サービスの安定性が悪く、時にはメンテナンス状態になります。

それで、ポケビジョンの類似サービスがすぐさま立ち上げられています。

Poke Houndはポケビジョンとほぼ同じ内容のサービスです。

もう一つは、Poke Positionです。

他には、Poke Huntrmoもあるが、アクセス集中過ぎたせいか、ほとんど動いていない状態です。

PoGoMapはサービスではなく開発用のソフトウエアですが、リアルタイムポケモンマップを閲覧できるようにするサーバを構築できます。

最後ですが、ポケビジョンと同じ機能を持つアプリもあります。「PokeWhere」はその一つです。

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余談ですが、「動物愛護団体PETAが、ポケモンGOに抗議。オリジナルゲーム「ポケモン青あざ・黒あざ」を公開」と言う記事によると、同団体は、公式ブログでは「ポケモンをゲットすることは、自然から動物を連れ出し、動物を虐待し搾取するサーカスや動物園といった場所に入れてしまうこととあまり大差ありません」と説明しているそうです。

それで、「ポケモンたちを捉える悪い人間たちを倒してポケモンを解放するゲーム、「ポケモン青あざ・黒あざ」というオンラインゲームまで公開しています。」

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　レアものの出現率が高い場所があるらしいです。

　たとえば、「ピカチュウの巣」は東京なら以下の場所だそうです。

• 新宿御苑
• 戸田公園
• 都立尾久の原公園

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　日本でのポケモン出現頻度は以下の通りだそうです。

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ポケモンGO　モンスターリスト（ステータス・進化・入手方法一覧）は以下の通りです。

図鑑No.	ポ ケモン名	タイプ１	タイプ２	入手場所	技名	進化方法
1	フシギダネ	くさ	どく	チュートリアル 平地 タマゴ(2km)	たいあたり つるのムチ	フシギダネのアメ25個
2	フシギソウ	くさ	どく	フシギダネから進化 平地	はっぱカッター つるのムチ	フシギダネのアメ100個
3	フシギバナ	くさ	どく	フシギソウから進化
4	ヒトカゲ	ほのお	-	チュートリアル	ひのこ ひっかく	ヒトカゲのアメ25個
5	リザード	ほのお	-	ヒトカゲから進化	ひっかく	ヒトカゲのアメ100個
6	リザードン	ほのお	ひこう	リザードから進化
7	ゼニガメ	みず	-	チュートリアル 平地	たいあたり(12) あわ(15) アクアジェット(15) アクアテール(50)	ゼニガメのアメ25個
8	カメール	みず	-	ゼニガメから進化 平地 新宿中央公園	かみつく(6) みずでっぽう(10) れいとうビーム(50) ハイドロポンプ(60)	ゼニガメのアメ100個
9	カメックス	みず	-	カメールから進化
10	キャタピー	むし	-	平地	むしくい(6) たいあたり(12) わるあがき(15)	キャタピーのアメ12個
11	トランセル	むし	-	キャタピーから進化	むしくい(6) たいあたり(12) わるあがき(15)	キャタピーのアメ50個
12	バタフリー	むし	ひこう	トランセルから進化	ねんりき
13	ビードル	むし	どく		むしくい(6) どくばり(6) わるあがき(15)	ビードルのアメ12個
14	コクーン	むし	どく	ビードルから進化	むしくい(6) どくばり(6) わるあがき(15)	ビードルのアメ50個
15	スピアー	むし	どく	コクーンから進化	どくづき
16	ポッポ	ノーマル	ひこう	平地	でんこうせっか(10) たいあたり(12) つばめがえし(25) エアカッター(25)	ポッポのアメ12個
17	ピジョン	ノーマル	ひこう	ポッポから進化	つばさでうつ はがねのつばさ(15) たつまき(15)	ポッポのアメ50個
18	ピジョット	ノーマル	ひこう	ピジョンから進化	つ ばさでうつ はがねのつばさ
19	コラッタ	ノーマル	-		でんこうせっか たいあたり(12) あなをほる(45)	コラッタのアメ25個
20	ラッタ	ノーマル	-	コラッタから進化	かみつく(6) でんこうせっか ひっさつまえば(35) はかいこうせん(70)
21	オニスズメ	ノーマル	ひこう		つつく でんこうせっか
22	オニドリル	ノーマル	ひこう	オニスズメから進化	つつく はがねのつばさ
23	アーボ	どく	-		ようかいえき どくばり
24	アーボック	どく	-	アーボから進化	かみつく ようかいえき
25	ピカチュウ	でんき	-	チュートリアル	でんきショック でんこうせっか	必要なもの：ピカチュウのアメ50個
26	ライチュウ	でんき	-	ピカチュウから進化	でんきショック
27	サンド	じめん	-		マッドショット ひっかく
28	サンドパン	じめん	-	サンドから進化	マッドショット
29	ニドラン♀	どく	-		かみつく どくばり
30	ニドリーナ	どく	-	ニドラン♀から進化	かみつく どくばり
31	ニドクイン	どく	じめん	ニドリーナから進化
32	ニドラン♂	どく	-		つつく どくばり
33	ニドリーノ	どく	-	ニドラン♂から進化	どくづき どくばり
34	ニドキング	どく	じめん
35	ピッピ	フェアリー	-		しねんのずつき はたく
36	ピクシー	フェアリー	-	ピッピから進化	しねんのずつき はたく
37	ロコン	ほのお	-		ひのこ でんこうせっか
38	キュウコン	ほのお	-	ロコンから進化
39	プリン	ノーマル	フェアリー		だましうち はたく
40	プクリン	ノーマル	フェアリー	プリンから進化	だましうち
41	ズバット	どく	ひこう		かみつく でんこうせっか
42	ゴルバット	どく	ひこう	ズバットから進化	かみつく つばさでうつ
43	ナゾノクサ	くさ	どく		ようかいえき はっぱカッター
44	クサイハナ	くさ	どく	ナゾノクサから進化	ようかいえき はっぱカッター
45	ラフレシア	くさ	どく	クサイハナから進化
46	パラス	むし	くさ		ひっかく むしくい
47	パラセクト	むし	くさ	パラスから進化	れんぞくぎり
48	コンパン	むし	どく		ねんりき むしくい
49	モルフォン	むし	どく	コンパンから進化	むしくい
図鑑No.	ポケモン名	タイプ１	タイプ２	入手方法	技名	進化方法
50	ディグダ	じめん	-		ひっかく マッドショット
51	ダグトリオ	じめん	-	ディグダから進化
52	ニャース	ノーマル	-		ひっかく かみつく
53	ペルシアン	ノーマル	-	ニャースから進化	ひっかく
54	コダック	みず	-		みずでっぽう しねんのずつき
55	ゴルダック	みず	-	コダックから進化	ねんりき みずでっぽう
56	マンキー	かくとう	-		からてチョップ ひっかく
57	オコリザル	かくとう	-	マンキーから進化	からてチョップ
58	ガーディ	ほのお	-		かみつく ひのこ
59	ウインディ	ほのお	-	ガーディから進化	ほのおのキバ
60	ニョロモ	みず	-		あわ マッドショット
61	ニョロゾ	みず	-	ニョロモから進化	マッドショット
62	ニョロボン	みず	かくとう	ニョロゾから進化	マッドショット
63	ケーシィ	エスパー	-		しねんのずつき
64	ユンゲラー	エスパー	-	ケーシィから進化	サイコカッター
65	フーディン	エスパー	-	ユンゲラーから進化	ねんりき
66	ワンリキー	かくとう	-		からてチョップ けたぐり
67	ゴーリキー	かくとう	-	ワンリキーから進化	からてチョップ けたぐり
68	カ イリキー	かくとう	-	ゴーリキーから進化
69	マダツボミ	くさ	どく		ようかいえき つるのムチ
70	ウツドン	くさ	どく	マダツボミから進化	はっぱカッター
71	ウツボット	くさ	どく	ウツドンから進化	はっぱカッター
72	メノクラゲ	みず	どく		どくばり あわ
73	ドククラゲ	みず	どく	メノクラゲから進化	ようかいえき どくづき
74	イシツブテ	いわ	じめん		たいあたり いわおとし
75	ゴローン	いわ	じめん	イシツブテから進化	いわおとし マッドショット
76	ゴローニャ	いわ	じめん	ゴローンから進化
77	ポ ニータ	ほのお	-		ひのこ たいあたり
78	ギャロップ	ほのお	-	ポ ニータから進化	けたぐり ひのこ
79	ヤドン	みず	エスパー		みずでっぽう ねんりき
80	ヤドラン	みず	エスパー	ヤドンから進化
81	コイル	でんき	はがね		でんきショック スパーク
82	レアコイル	でんき	はがね	コイルから進化	でんきショック スパーク
83	カモネギ	ノーマル	ひこう
84	ドードー	ノーマル	ひこう		つつく でんこうせっか
85	ドードリオ	ノーマル	ひこう	ドードから進化	だましうち はがねのつばさ
86	パウワウ	みず	-		こおりのつぶて みずでっぽう
87	ジュゴン	みず	こおり	パウワウから進化
88	ベトベター	どく	-		どろかけ ようかいえき
89	ベトベトン	どく	-	ベトベターから進化
90	シェルダー	みず	-		こおりのつぶて たいあたり
91	パルシェン	みず	こおり	シェルダーから進化
92	ゴース	ゴースト	どく		ふ いうち したでなめる
93	ゴースト	ゴースト	どく	ゴースから進化	したでなめる
94	ゲンガー	ゴースト	どく	ゴーストから進化
95	イ ワーク	いわ	じめん		たいあたり いわおとし
96	スリープ	エスパー	-		はたく ねんりき
97	スリーパー	エスパー	-	スリープから進化	ねんりき しねんのずつき
98	クラブ	みず	-		マッドショット あわ
99	キングラー	みず	-	クラブから進化	マッドショット
図 鑑No.	ポ ケモン名	タイプ１	タイプ２	入手方法	技名	進化方法
100	ビ リリダマ	でんき	-		スパーク たいあたり
101	マ ルマイン	でんき	-	ビ リリダマから進化	たいあたり
102	タマタマ	くさ	エスパー		ねんりき
103	ナッ シー	くさ	エスパー	タマタマから進化
104	カラカラ	じめん	-		いわくだき どろかけ
105	ガラガラ	じめん	-	カラカラから進化	いわくだき
106	サワムラー	かくとう	-		けたぐり
107	エ ビワラー	かくとう	-		いわくだき バレットパンチ
108	ベ ロリンガ	ノーマル	-		しねんのずつき
109	ドガース	どく	-		ようかいえき たいあたり
110	マタドガス	どく	-	ドガースから進化
111	サイホーン	じめん	いわ		いわくだき
112	サイドン	じめん	いわ	サイホーンから進化	どろかけ
113	ラッキー	ノーマル	-		はたく
114	モンジャラ	くさ	-		つ るのムチ
115	ガルーラ	ノーマル	-
116	タッツー	みず	-		みずでっぽう あわ
117	シードラ	みず	-	タッツーから進化	りゅうのいぶき
118	ト サキント	みず	-		つつく マッドショット
119	ア ズマオウ	みず	-	ト サキントから進化	つつく どくづき
120	ヒトデマン	みず	-		みずでっぽう でんこうせっか
121	ス ターミー	みず	エスパー	ヒトデマンから進化
122	バ リヤード	エスパー	フェアリー
123	ストライク	むし	ひこう		れんぞくぎり
124	ルージュラ	こおり	エスパー		はたく
125	エレブー	でんき	-		けたぐり でんきショック
126	ブーバー	ほのお	-		ひのこ
127	カイロス	むし	-		れんぞくぎり いわくだき
128	ケンタロス	ノーマル	-		たいあたり しねんのずつき
129	コイキング	みず	-
130	ギャラドス	みず	ひこう	コイキングから進化	りゅうのいぶき
131	ラプラス	みず	こおり
132	メタモン	ノーマル	-
133	イーブイ	ノーマル	-		で んこうせっか たいあたり
134	シャ ワーズ	みず	-	イーブイから進化	みずでっぽう
135	サンダース	でんき	-	イーブイから進化	でんきショック
136	ブースター	ほのお	-	イーブイから進化	ひのこ
137	ポリゴン	ノーマル	-
138	オムナイト	いわ	みず		マッドショット みずでっぽう
139	オムスター	いわ	みず	オムナイトから進化	いわおとし
140	カブト	いわ	みず		ひっかく
141	カブトプス	いわ	みず	カブトから進化	れんぞくぎり
142	プテラ	いわ	ひこう		かみつく
143	カ ビゴン	ノーマル	-		したでなめる しねんのずつき
144	フリーザー	こおり	ひこう
145	サンダー	でんき	ひこう
146	ファイヤー	ほのお	ひこう
147	ミニリュウ	ドラゴン	-		りゅうのいぶき
148	ハクリュー	ドラゴン	-	ミニリュウから進化
149	カイリュー	ドラゴン	ひこう	ハクリューから進化	はがねのつばさ
150	ミュ ウツー	エスパー	-
151	ミュ ウ	エスパー	-

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　日本でのサービス開始はまだ一週間しかたっていないのに、「米国で「ポケモンGO」人気がたった1週間でピークアウトした理由」と言う記事がありました。アメリカは日本より２週間選考したからのもありますけど。

　同文章によると、その理由は以下にあげられるそうです。

　1つは、コンテンツが有限であること。人気ゲームでは他のプレーヤーがコンテンツを提供して、プレーヤー同士のつながりが強まっていくといった側面があるが、「ポケモンGO」にはそれがない。

　もう1つは、たとえば「テトリス」や「キャンディ・クラッシュ」にあるような、しゃかりきになってしまうような要素がないこと。これらのゲームでは、プレーヤーがゲームに釘付けになるような心理状態や脳の動きが現れる。それが「ポケモンGO」には見られない。

　そして、ポケモンを探すだけならば初心者プレーヤーでもできるが、もっと上級になろうとすると、今度はバトル流の「ジム」攻略が難し過ぎる。うまいゲームは、もう止めようと思った瞬間に前進できるようなレベルづくりがなされており、それで興味が持続するのだという。

The Memo of How to Relief Insomnia 不眠症対策メモ

眠れないときでも3分以内に爆睡できちゃう7つの極秘テクとは？では以下の方法を薦めています。
　　①羊ではなくフィボナッチ数列を数えよう
　　②絶対に眠れる音楽「バイノーラルビート」
　　③自己催眠
　　④巷で話題の「4-7-8呼吸法」で即寝
　　⑤「ゆりかご運動」
　　⑥アレを出す
　　⑦頭の中で「あー」とつぶやく

同jooyでは、「眠れないなら原因を断て！眠れない7つの理由！」を以下にあげています。
　　①生活リズムの乱れ
　　②寝る直前までの電子機器利用
　　③体の冷え
　　④カフェイン・アルコールの摂り過ぎ
　　⑤満足した1日が送れていない
　　⑥運動不足
　　⑦ストレス

それでも寝れない！そんなあなたに最終手段を伝授いたしますということで、

　　１　ホットミルクかココアを飲む

　　２　眠れるツボを押して爆睡しよう

　　３　寝間着の見直しで快適な睡眠を

　　４　熟睡にいざなうお腹湯たんぽ

　　５　ヨガ・ストレッチで睡眠モードに切り替える

　　６　ぴったり枕で今日から熟睡

　　７　悩みは「デスノート」ならぬ「悩みノート」に書き出してしまえ

　　８　寝れないときは2chで笑ってストレス解消

　　９　それでもだめなら安全安心の「睡眠サプリ」で決まり！

という方法も進めています。さすがに最終手段だから、どれもこれも勉強や（金と時間の）投資と努力が必要です。

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すこし重複しているが、「眠れない夜をなくそう！「不眠症」の8つの対策」」では、
　　１　就寝・起床時間を一定にする
　　２　睡眠時間にこだわらない
　　３　太陽の光を浴びる
　　４　適度な運動をする
　　５　自分流のストレス解消法を持つ
　　６　寝る前にリラックスタイムを
　　７　寝酒はダメ
　　８　快適な寝室づくりを

同じichamachiの「快眠のすゝめ。眠れない「不眠症」の6つの原因とは!?」では、不眠症の6つの原因を以下のようにまとめています。

１　ストレス＞
２　からだの病気＞
　　　頭痛・関節痛・腰痛などの痛み
　　　心臓病・高血圧・狭心症・心筋梗塞など胸の苦しさ
　　　呼吸器疾患（気管支炎・肺炎）・喘息などによる咳と呼吸困難
　　　腎臓病・前立腺肥大・膀胱炎・過活動膀胱などによる頻尿
　　　認知症・脳血管疾患・脳腫瘍など
　　　感染症による発熱
　　　アレルギー疾患などのかゆみ
　　　胃・十二指腸潰瘍・逆流性食道炎などの消化器疾患による腹痛・下痢・嘔吐など
　　　肝機能・糖尿病・甲状腺など内分泌・代謝疾患
　　　睡眠時無呼吸症候群
　　　ムズムズ脚症候群（レストレスレッグス症候群）など、睡眠に伴う感覚の異常
３　こころの病気
　うつ病
　不安障害
　統合失調症
４　薬や刺激物
　嗜好品（お酒・コーヒーやお茶・タバコ）
　薬
　　　高脂血症治療薬
　　　食欲抑制剤
　　　ステロイド
　　　降圧薬
　　　抗潰瘍薬　
　　　抗うつ薬
　　　抗パーキンソン病薬
　　　インターフェロン（抗ウイルス薬）
　　　気管支拡張薬
　　　抗結核薬
　　　また、抗ヒスタミン薬は、日中の眠気が出ることもあります。
５　生活リズムの乱れ
　　飛行機
６　環境
　　騒音